หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีคอเลสเตอรอลสูง คุณอาจสงสัยว่าจะรักษาได้อย่างไร แม้ว่าสาเหตุและอาการของโรคนี้จะแตกต่างกันไป แต่หลายคนสามารถป้องกันได้ง่าย หากคุณมีคอเลสเตอรอลสูง คุณต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ตัวอย่างเช่น การลดอาหารที่มีไขมันและแอลกอฮอล์เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดคอเลสเตอรอลของคุณตามธรรมชาติ คุณควรปรึกษากับแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยาด้วย คุณจะต้องตระหนักถึงความเสี่ยงของการใช้ยาสำหรับอาการของคุณ
การเปลี่ยนแปลงอาหารก็มีความสำคัญเช่นกัน อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ต่ำสามารถลดคอเลสเตอรอลของคุณได้ American Heart Association แนะนำให้จำกัดไขมันอิ่มตัวไว้ที่ประมาณ 6 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรีต่อวันของคุณ การกำจัดกลุ่มอาหารเหล่านี้จะทำให้คุณสามารถจำกัดการบริโภคเนื้อแดงและผลิตภัณฑ์จากนมที่ทำจากนมทั้งตัวได้ ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณไม่ต้องการลดอาหารที่มีไขมันและไขมันอิ่มตัว คุณสามารถลองทานอาหารทอดให้น้อยลงหรือปรุงอาหารด้วยน้ำมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ คุณสามารถกินผลไม้ ธัญพืชเต็มเมล็ด และเนื้อสัตว์ปีกได้มากขึ้น
คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงและรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ นอกจากนี้คุณควรออกกำลังกายและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง การใช้สแตตินเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มทางพันธุกรรมที่จะมีคอเลสเตอรอลสูง การรักษาอื่นๆ สำหรับคอเลสเตอรอลสูง ได้แก่ ไนอาซิน ไฟเบรต และยารักษากรดน้ำดี คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไฟเบอร์หรือกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง สารเหล่านี้จับคอเลสเตอรอลในลำไส้เล็กของคุณและป้องกันไม่ให้ส่งผ่านกระแสเลือดของคุณ
มียาบางชนิดที่มีประสิทธิภาพในการรักษาคอเลสเตอรอลสูง บางส่วนของเหล่านี้รวมถึง statin ซึ่งช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่ผลิตในร่างกาย ยากลุ่ม statin ต่างจากการรักษาแบบอื่นๆ ตลอดชีวิต หากยานี้ไม่ได้ผล แพทย์อาจเลือกใช้ยาอื่นเพื่อรักษา หากคุณไม่ตอบสนองต่อยาใดๆ เหล่านี้ แพทย์อาจแนะนำให้คุณรับประทาน ยานี้จะช่วยลดความเสี่ยงที่จะมีอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง
เพื่อลดคอเลสเตอรอลของคุณ คุณต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ พยายามจำกัดไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ในอาหารของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณควรลดเนื้อแดงและผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมัน คุณควรเพิ่มระดับกิจกรรมและลดการบริโภคไขมันอิ่มตัว ในเวลาเดียวกันคุณสามารถลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดและเพิ่มประสิทธิภาพของยาได้ สิ่งนี้จะปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ
การรักษาทั่วไปสำหรับคอเลสเตอรอลสูงอย่างหนึ่งคือการลดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ถ้าเป็นไปได้ ให้เปลี่ยนไปใช้น้ำประปา และหลีกเลี่ยงน้ำอัดลมและอาหารที่มีน้ำตาลสูงอื่นๆ นอกจากนี้ การลดปริมาณไขมันทรานส์ในอาหารของคุณยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ นอกจากการลดปริมาณไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ในอาหารแล้ว คุณควรเพิ่มปริมาณเส้นใยที่พบในอาหารต่างๆ เป็นที่ทราบกันดีว่าเส้นใยชนิดนี้จับคอเลสเตอรอลในลำไส้เล็กและป้องกันการดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตต่างๆ การลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณเป็นสิ่งสำคัญ เช่น การหลีกเลี่ยงเนื้อแดงและผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันสูง คุณควรหลีกเลี่ยงไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัวในอาหารของคุณ เว็บไซต์ Spain แนะนำให้จำกัดการบริโภคไขมันอิ่มตัวไว้ที่ 6% ของปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวัน คุณจะลดระดับคอเลสเตอรอลในซีรัมโดยรวม ในทำนองเดียวกัน ไฟเบอร์สามารถพบได้ในอาหารที่หลากหลาย รวมทั้งธัญพืชเต็มเมล็ดและเนื้อสัตว์ปีก
นอกจากจะช่วยลดไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัวแล้ว คุณควรลดการบริโภคไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ในอาหารของคุณ ตาม American Heart Association คุณควรจำกัดการบริโภคไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ไม่เกิน 6% ของแคลอรีต่อวัน คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารทอดและอาหารแปรรูปและปรุงอาหารด้วยน้ำมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ นอกจากจะช่วยลดอาหารอิ่มตัวและไขมันแล้ว คุณควรลดปริมาณไขมันอิ่มตัวในอาหารของคุณด้วย