การทานอาหารให้เหมาะกับสภาพผิวของเราช่วยเพิ่มความงามให้กับเราและยังช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงด้วย
ผิวแห้ง เพื่อให้ผิวแห้งกร้านกลับมานุ่มชุ่มชื้น ควรรับประทานที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ อย่างผักที่มีสีเขียวและสีเหลือง เช่น ผักโขม ฟักทอง และควรรับประทานอาหารประเภท นม เนย ถั่ว งา รวมทั้งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี เช่น กล้วย นม ไข่ เนื้อแดง ปลา ตับ
ผิวมัน ความมันเป็นสาเหตุของสิว ควรรับประทานผลไม้ ผักสีเขียวและเหลือง ส่วนอาหารจำพวกช็อกโกแลต ของทอด และขนม ควรกินให้น้อยลง
ผิวแพ้ง่าย วิตามินบีเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อผิวแพ้ง่าย นอกจากนี้ ผัก ลูกพลับ และส้มยังช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง ทำให้ผิวแพ้ง่ายมีภูมิต้านทานมากขึ้น และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกาเฟอีน
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก :: iKnowledge2 จาก Msolution