โยเกิร์ตนอกจากจะอร่อยแล้วยังมีประโยชน์มากมาย มารู้จักกับคุณประโยชน์ในโยเกิร์ตกันดีกว่า

          “โยเกิร์ต” นอกจากจะอร่อยแล้วยังมีประโยชน์มากมาย มารู้จักกับคุณประโยชน์ในโยเกิร์ตกันดีกว่า

❤ โยเกิร์ตแก้ท้องเสียได้ เพราะเมื่อลำไส้มีเชื้อจุลินทรีย์ที่ไม่ดีมาอาศัยอยู่จนทำให้เกิดอาการท้องเสีย การรับประทานโยเกิร์ตจะช่วยฆ่าเชื้อจุลินทรีย์เหล่านั้นได้ จึงทำให้อาการท้องเสียทุเลาลงและหยุดถ่ายในที่สุด

.
❤ โยเกิร์ตช่วยป้องกันโรคหัวใจได้ เพราะมีไขมันที่ช่วยดูแลการทำงานของหัวใจ

.
❤ โยเกิร์ตแต่ละถ้วยจะมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอยู่มากถึง 11 ชนิด คือ ไอโอดีน, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, วิตามินบี 2, โปรตีน, วิตามินบี 12, ทริปโทฟาน, โพแทสเซียม, โมลิปเตนัม, สังกะสี, และวิตามินบิ 5

.
❤ โยเกิร์ตให้โปรตีนและแคลเซียมสูงกว่านมธรรมดา เพราะลำไส้ของคนเราจะไม่สามารถย่อยนมได้ แต่ลำไส้สามารถย่อยโยเกิร์ตได้ เนื่องจากในโยเกิร์ตมีกรดแลกติกที่ย่อยแคลเซียมให้เล็กลงส่วนหนึ่งแล้ว ดังนั้นร่างกายจึงดูดซึมสารอาหารในโยเกิร์ตไปใช้ได้ทันที ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารเพิ่มขึ้น

.
❤ แลคโตบาซิลัสเป็นจุลินทรีย์ในโยเกิร์ตที่ร่างกายต้องการ เพราะช่วยหยุดเชื้อโรคที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะ ลดการอักเสบของลำไส้และไขข้อ ช่วยยับยังการเกิดจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดมะเร็งปากมดลูก โยเกิร์ตจึงจำเป็นสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะช่วงที่มีรอบเดือน ควรรับประทานโยเกิร์ตเป็นประจำ

.
❤ โยเกิร์ตยังช่วยป้องกันโรคกระดูพรุน ความดันโลหิตสูง มะเร็งลำไส้ ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ และช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกายอีกด้วย

.
❤ โยเกิร์ตช่วยให้ปากสะอาด เพราะกำจัดกลิ่นปากและป้องกันโรคเหงือกได้ด้วย

.

.
          การทานโยเกิร์ตที่ได้ผลที่สุดควรจะทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่ไม่มีการแต่งกลิ่น แต่งรส หรือเพิ่มน้ำตาลลงไป แต่ถ้าไม่ชอบความเปรี้ยวของมัน จะเอาไปทานแทนมายองเนสหรือปั่นรวมกับผลไม้ให้เป็นน้ำผลไม้อร่อยๆ ก็เป็นไอเดียที่ดี

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก :: iKnowledge จาก Msolution