หากคุณเป็นผู้ชายที่มีปัญหาการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมากเกินไป คุณไม่ได้อยู่คนเดียว การหมกมุ่นมากเกินไปเป็นปัญหาร้ายแรง ก่อให้เกิดปัญหากับทั้งชายและหญิง นอกจากความเสียหายทางร่างกายแล้ว การช่วยตัวเองมากเกินไปยังเชื่อมโยงกับความรู้สึกผิดและความละอายที่รุนแรงอีกด้วย อารมณ์เหล่านี้มักส่งผลต่อพฤติกรรมทางสังคมของมนุษย์ และอาจส่งผลให้เกิดโรคกลัวหรือภาวะซึมเศร้า หากคุณประสบปัญหานี้ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติม
แตกต่างจากความผิดปกติทางเพศอื่น ๆ การช่วยตัวเองเป็นการเสพติดที่สามารถพัฒนาได้เมื่ออายุมากขึ้น ผู้ชายประมาณ 63% และผู้หญิง 32% มีส่วนร่วมในการช่วยตัวเองเมื่ออายุมากขึ้น สามสิบถึงเจ็ดสิบเปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยไฮเปอร์เซ็กชวลมีปัญหาเรื่องการช่วยตัวเองโดยไม่จำเป็น ผู้ชายมีโอกาสช่วยตัวเองมากกว่าผู้หญิงสองเท่า สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการช่วยตัวเองในปริมาณที่พอเหมาะสามารถเป็นความสุขในตัวเองได้
นอกจากผลกระทบทางจิตใจที่เห็นได้ชัดของการช่วยตัวเองแล้ว ยังส่งผลต่อชีวิตทางสังคม การงาน และความสัมพันธ์ของผู้ชายด้วย ในสถานการณ์เช่นนี้ การรักษาการช่วยตัวเองมากเกินไปรวมถึงการปรึกษากับแพทย์ทั่วไปหรือจิตแพทย์ เซสชันการให้คำปรึกษาช่วยควบคุมพลังงานและแยกผู้ป่วยออกจากการช่วยตัวเองแบบก้าวร้าว อาจมีการกำหนดยาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ นี่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่กังวลเกี่ยวกับสุขภาพอวัยวะเพศ
แม้ว่าการช่วยตัวเองมากเกินไปจะเป็นกิจกรรมทางเพศทั่วไป แต่ก็ไม่ถือว่าเป็นปัญหาสุขภาพจิตเสมอไป คนสามารถช่วยตัวเองได้เดือนละครั้งหรือสองครั้ง แต่ถ้าเกิดขึ้นเป็นประจำ ก็อาจเป็นสัญญาณของอาการที่ร้ายแรงกว่าได้ การช่วยตัวเองมากเกินไปอาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและการหลั่งเร็ว และคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศ
ขั้นตอนแรกในการรักษาการช่วยตัวเองมากเกินไปคือการยอมรับว่าเป็นปัญหา การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นกิจกรรมตามธรรมชาติและอาจเป็นประโยชน์หากทำในปริมาณที่พอเหมาะ แต่การช่วยตัวเองมากเกินไปอาจกลายเป็นปัญหาได้หากคุณคิดถึงเรื่องนี้ตลอดเวลา เมื่อคุณคิดเกี่ยวกับการช่วยตัวเอง มันเริ่มรู้สึกเหมือนถูกครอบงำและอาจทำร้ายฉัน เมื่อคุณยอมรับปัญหานี้ได้แล้ว ก็ถึงเวลาที่จะเริ่มลดความถี่ของการช่วยตัวเองและใช้ยาอย่างสม่ำเสมอ https://www.sga.co.th/longex/ ก่อนที่จะเริ่มช่วยตัวเอง
วิธีเอาชนะความหมกมุ่นอื่นๆ ได้แก่ การเปลี่ยนความคิดของคุณ คุณสามารถทำได้โดยหางานอดิเรกหรือกิจกรรมใหม่ๆ แทนที่เวลาปกติที่คุณใช้ไปกับการช่วยตัวเอง อีกวิธีในการกำจัดความคิดที่รบกวนคือการจดเป้าหมายและบอกตัวเองว่าคุณต้องทำให้สำเร็จ การเขียนเป้าหมายเหล่านี้อาจดูขัดกับสัญชาตญาณ แต่เป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้คุณเอาชนะการเสพติดและลดเวลาการช่วยตัวเอง
การกินมากเกินไปเป็นสาเหตุสำคัญของปัญหาสุขภาพจิตและร่างกาย มันทำให้คุณเสียสมาธิจากการพัฒนาตนเองและอาจนำไปสู่ความเหงาได้ นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ เช่น จำนวนสเปิร์มลดลง การแข็งตัวที่อ่อนแอลงและการหลั่งเร็ว ซึ่งอาจทำให้น้ำหนักลดลงได้ คุณจะประหลาดใจกับจำนวนแคลอรี่ที่คุณสามารถเผาผลาญได้ในขณะช่วยตัวเอง
แม้ว่าการช่วยตัวเองจะไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการช่วยตัวเองอาจทำให้เสพติดได้ ความช่วยเหลือระดับมืออาชีพจากนักบำบัดทางเพศหรือผู้ให้คำปรึกษาสามารถช่วยให้คุณระบุสาเหตุของปัญหาและพัฒนากลยุทธ์ในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณได้ การบำบัดด้วยการพูดคุยสามารถช่วยให้คุณจัดการกับบาดแผลในอดีตและสร้างกลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่เหมาะกับคุณ หากคุณประสบปัญหากับการช่วยตัวเอง การพูดคุยกับนักบำบัดสามารถช่วยให้คุณพัฒนากลไกการเผชิญปัญหาได้ดีขึ้น
หากคุณมีอาการข้างต้น คุณควรขอความช่วยเหลือ ประโยชน์ของ การช่วยตัวเอง ได้แก่ เพิ่มความพึงพอใจทางเพศและลดความรู้สึกผิด คุณควรหานักบำบัดหรือเพื่อนที่ไว้ใจได้เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับอาการของคุณ หากการช่วยตัวเองทำให้เกิดปัญหาในชีวิต ปรึกษาแพทย์หรือนักบำบัดของคุณ หากคุณพบว่าการช่วยตัวเองเป็นปัญหา คุณสามารถพบนักบำบัดทางเพศที่สามารถช่วยคุณเอาชนะปัญหาทางอารมณ์และร่างกายได้