นักวิจัยพบว่าเมื่อพวกเขาสลับโต๊ะทำงานแบบดั้งเดิมมาเป็นรุ่นนั่งทำงานคนงานก็ใช้เวลานั่งเพิ่มอีก 80 นาทีในวันทำงานโดยเฉลี่ย
และกว่าหนึ่งปีที่แปลเป็นระดับที่ต่ำกว่าของความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้างานปวดหลังน้อยลงและมีส่วนร่วมในการทำงานมากขึ้น
ผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ทางออนไลน์ในวันที่ 10 ตุลาคมในวารสาร BMJ อาจเสนอให้พนักงานโต๊ะทำงานมีแรงจูงใจมากขึ้นในการก้าวเท้าของพวกเขาทุกครั้งที่ทำได้
“ การเปลี่ยนเวลาที่ใช้ในการนั่งเป็นประจำทุกวันอาจเป็นประโยชน์ในหลาย ๆ ทางเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี” ชาร์ลอตต์เอ็ดเวิร์ดสันหัวหน้านักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเลสเตอร์ประเทศอังกฤษกล่าว
นั่นไม่ได้หมายความว่าโต๊ะทำงานที่ได้รับการออกแบบมาเป็นอย่างดีเป็นกุญแจสำคัญในการทำงานอย่างมีความสุขและมีสุขภาพดี
ทีมงานของ Edwards กล่าวว่าการใช้จ่ายมากถึง 85 เปอร์เซ็นต์ของวันทำงานของพวกเขาอยู่ที่เก้าอี้
และจากการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการนั่งทุกอย่างนั้นก่อให้เกิดโรคอ้วนโรคเบาหวานโรคหัวใจและแม้กระทั่งอายุขัยที่สั้นลง
ในการทดลองนี้พนักงานยืนเป็นเวลานานขึ้นหลังจากได้รับโต๊ะทำงานแบบนั่ง แต่พวกเขาไม่ได้เดินบ่อยขึ้นอย่างที่นักวิจัยหวังไว้
โต๊ะทำงานของเอ็ดเวิร์ดอธิบายว่าเป็นส่วนหนึ่งของความพยายามด้านการศึกษาที่ยิ่งใหญ่ขึ้นซึ่งสนับสนุนให้พนักงานออฟฟิศเลิกวันด้วยการยืนและเดิน
“ แต่ดูเหมือนว่าผู้เข้าร่วมเลือกที่จะยืนมากกว่าที่จะย้ายไปรอบ ๆ ” เธอกล่าว
ยังคงนั่งโต๊ะยืนหรือยืนสามารถเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่ดีดร. เอสเธอร์ Sternberg ผู้อำนวยการของสถ
สเติร์นเบิร์ก – ใครบอกว่าเธอใช้โต๊ะยืน – ทำการวิจัยเกี่ยวกับการออกแบบสถานที่ทำงานและสุขภาพของพนักงาน
“ มันเคยเป็นที่มุ่งเน้นคือการกำจัดสารพิษออกจากสถานที่ทำงานซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง” Sternberg กล่าว
แต่เมื่อไม่นานมานี้เธออธิบายนักวิจัยได้ศึกษาถึงวิธีการต่างๆที่ “สภาพแวดล้อมที่สร้างขึ้น” ส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคนงาน ซึ่งรวมถึงการมองหาวิธีที่จะปลดปล่อยพนักงานโต๊ะทำงานให้ทำงานอย่างอิสระ
“ มีคำพูดที่ว่า ‘การนั่งคือการสูบบุหรี่ใหม่’” สเติร์นเบิร์กกล่าว
ในการศึกษาที่ตีพิมพ์เมื่อต้นปีนี้ทีมของเธอพบว่าการออกแบบสำนักงานเปิดอาจมีสุขภาพที่ดีกว่าห้องเล็ก ๆ หรือสำนักงานส่วนตัว: พนักงานในพื้นที่ทำงานแบบเปิดมีความกระตือรือร้นทางร่างกายมากขึ้นและเครียดน้อยกว่าคนที่ถูกกีดกัน
อย่างไรก็ตาม Sternberg ย้ำว่านั่นไม่ได้หมายความว่าคนงานจะประสบความสำเร็จถ้านายจ้าง “แค่ล้มกำแพง” และทิ้งโต๊ะและอุปกรณ์สำนักงานไว้ในห้องเดียวกัน
“ พื้นที่สำนักงานต้องได้รับการออกแบบอย่างพิถีพิถัน” สเติร์นเบิร์กกล่าว – และไม่มีวิธีการทำแบบ “หนึ่งขนาดที่เหมาะกับทุกคน” เธอกล่าว
ปัจจัยที่หลากหลายตั้งแต่ประเภทของธุรกิจไปจนถึงบุคลิกของพนักงานแต่ละคนก็มีความสำคัญเช่นกัน
การค้นพบใหม่นี้มีพื้นฐานมาจากผู้คน 146 คนที่มีงานโต๊ะในระบบสุขภาพของสหราชอาณาจักร ประมาณครึ่งถูกสุ่มให้รับโต๊ะปรับความสูงที่อนุญาตให้พวกเขาทำงานนั่งหรือยืน
หนึ่งปีต่อมาการศึกษาพบว่าคนงานเหล่านี้ยืนอยู่เป็นเวลานานเมื่อเทียบกับคู่ของพวกเขาที่มีโต๊ะทำงานแบบดั้งเดิม – เฉลี่ย 83 นาทีต่อวัน
นอกจากนี้ยังมีสัญญาณว่าการนั่งน้อยลงก่อให้เกิดประโยชน์มากมาย คนงานที่มีโต๊ะทำงานแบบนั่งให้คะแนนสูงขึ้นเพื่อประสิทธิภาพในการทำงานและความผูกพันในการทำงานและรายงานความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้าในการทำงานลดลง
พวกเขารายงานอาการปวดและปวดน้อยลงเช่นกัน ยกตัวอย่างเช่น Edwardson กล่าวว่าคนงานที่มีโต๊ะทำงานแบบนั่งน้อยกว่า 84% มีแนวโน้มที่จะบ่นว่าอาการปวดหลังส่วนล่างอ่อนกำลังลง
สำหรับตอนนี้เธอแนะนำให้พนักงานโต๊ะทำงานมองหาวิธีที่จะลุกขึ้นยืนบ่อยขึ้น
“ เราไม่ได้พูดว่า ‘อย่านั่งลง’” เอ็ดเวิร์ดตั้งข้อสังเกต มันเกี่ยวกับการหา “สมดุล” ที่ดีกว่าเธอพูดระหว่างนั่งและเคลื่อนไหวตลอดวันทำงาน
ในวารสารบรรณาธิการดร. ซินดี้เกรย์แห่งมหาวิทยาลัยกลาสโกว์ในสกอตแลนด์ได้ตั้งคำถามเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะมีสุขภาพที่ดีโดยเพียงแค่นั่งแทนที่ด้วยการนั่งทำงาน เหตุผล: โต๊ะทำงานแบบตั้งโต๊ะไม่ได้นำไปสู่การออกกำลังกายที่มีประโยชน์มากขึ้น
การศึกษาได้รับทุนจากรัฐบาลและทุนมหาวิทยาลัย
